La mente y el alma no son lo mismo

Tocar fondo a veces es necesario, pero ¿necesario para quién? ¿quién necesita dejarse ir lentamente al fondo en el agua? con todo el peso de esa densidad que poco a poco lo hunde, hasta que ya no puede caer más porque lo atrapa el fondo. Lo atrapa la tierra. ¿De dónde vienen estos momentos en la vida?

Tocando la puerta, esperando a ser escuchado, a pasar a la sala y conversar un rato sobre cosas realmente importante está el alma. ¿Qué es el alma?  pues ella es quien realmente eres, es el centro que te hace caminar por esta tierra, es quien se baña en la frescura de tu felicidad, es la que te dice por donde es, la que te cuenta en secreto que eso no es lo que somos, que ese camino no es, que esa persona no es, que esa no es la mejor decisión, la que también dice cuando si es por ahí y es la que en ayuda de tus guías de luz, de tus ángeles guardianes te deja señales, avisos, la que presiona el pecho cuando hay peligro, la que te lava a través lagrimas toda la suciedad para que puedas ver la realidad, para que tengas claridad en tu pensar, es la que pacientemente te lleva de la mano por este camino que haz decidido caminar, por esta escuela en la que te matriculaste antes de bajar a la tierra. 

Identificarla es fácil, mas fácil de lo que crees, no es algo para algunos nada más, es para todos y todos la hemos escuchado alguna vez en la vida, sin embargo, se hace más fácil con la práctica. Saber identificar cuando habla el alma y cuando el ego, esas engañosas voces en tu mente que suenan como a ti, pero que no son tu.

Hoy decidí que voy a tratar de explicar esto. Nuestra mente, esa pantalla en negro que lleva mensajes para allá y para acá, esa vocecilla constante ahí arriba en tu cabeza que no se calla, que a veces canta, a veces se queja, a veces es obsesiva, a veces es necia, a veces nos acosa con una sola idea negativa o peor una idea que parece positiva pero no lo es, con una idea que parece buena, la mente esa acompañante omnipresente, esa pizarra negra o del color que quieras,  donde dibujo mi vida, donde diseño mis siguientes pasos, en que gastar o invertir mi vida, mi tiempo, mi dinero, mis sentimientos, mis emociones, esa útil pantalla, que no sabemos controlar, que no sabemos usar.... que por el contrario nos controla, silenciosamente, nos usa ella a nosotros y nos aleja de nuestro centro sagrado. 

La mente y el alma no son lo mismo. 

Debemos aprender a seleccionar los pensamientos para tomar decisiones sanas, decisiones coherentes, coherentes con mi sentir, con mi vida, con mi ser. Que no llegue a algún momento de mi vida y me pregunte ¿Que hago aquí? ¿cómo llegue aquí? ...tengo el vago recuerdo que esto no era lo que tenía que hacer y la fuerte sensación que aquí no es.

¿Entonces cómo hacer lo que sí es? ¿cómo ser coherentes? ¿cómo saber que quiere mi alma? ¿cómo hago para escucharla?

Lo primero que debes hacer es escucharte, escuchar que dice tu mente y una práctica para hacer esto es imaginar que sales de tu cuerpo y estas como a un metro por arriba de tu cabeza, entonces puedes ver ese ser que amas que eres tu, observas todo tu cuerpo, empiezas a observar tus acciones, los pensamientos y a que cosas te llevan, practicar esto durante un día completo, luego al día siguiente y asi sucesivamente te sorprenderás, la idea es convertir esta práctica en un hábito de consciencia diario, es un entrenamiento para la mente, asi como el deportista entrena para ser el mejor y para acondicionar su cuerpo, asi debes hacer con tu mente, entrenarla, conocerla. Al final del día puedes hacer un recuento general de tu día.

Otra practica para saber que cosas pasan por tu mente es la meditación, lo cual no es tratar de poner la mente en blanco, eso no es meditar, meditar es sentarse en silencio, o bien con alguna música que estimule a la calma a la serenidad, sin distracciones, la respiración es importante pues es el canal que nos conecta, entonces inhalar profundamente y exhalar por la boca, retener el aire entre la inhalación y la exhalación, uno o dos segundos, uno de los secretos de la respiración es que su atención esta ahí, en la respiración.

Deténgase aquí y antes de seguir leyendo respire y ponga atención a su respiración....

          ***************Espacio mágico para respirar*******************

               ***Realice al menos unas 7 inhalaciones y exhalaciones***

La respiración nos cambia, nos calma, nos refresca y nos centra, nuestra atención está en el aire que entra se transforma dentro de mí y sale de mi cuerpo y se lleva lo que se inter entre mi mente y mi corazón.

Una vez que ya estamos en calma y centrados miles y muchos pensamientos inician su danza y como creemos que meditar es poner la mente en blanco, inicia la lucha: ……shh cállese estoy meditando, uy yo no sé meditar, no sé cómo hace la gente, bueno ya shh cállese, uy no pague el recibo, me pica la espalda, me pica la nariz, shh cállese, mañana voy a ir a correr, shh está meditando, en serio no se meditar, bla bla bla bla bla bla bla.............x1000

El secreto de la meditación es dejar que esos pensamientos desfilen como una pasarela, pero no seguirles el juego, ignorarlos, solo dejarlos ser, no armar una conversación, conocer que estoy pensando, no es que mis pensamientos sean tontos, no los juzgo, no los etiqueto, solo los dejo ser,  en un punto la insistencia , la cantidad y la frecuencia de pensamientos disminuye, y se convierte en calma, en paz, las aguas de mi mar interior están quietas, ahí es donde tu atención cae directo al corazón y el alma habla y habla muchos idiomas, habla música, habla imágenes, habla emociones, lava tu ser con lágrimas, despeja la vista, nos educa, traduce ese sentir a tu idioma para que entiendas, con mucho amor, porque tu alma sabe cuál es la mejor forma en la que entiendes, ahi en ese sagrado momento, en esa sagrada reunión con tu alma, está la paz, está la certeza, está la respuesta a cualquier pregunta. Entre más seguido la visitemos, más fácil se hace con el tiempo todo este proceso, más fácil identifico cuando es ella quien me habla y cuando son las voces de mi mente, cuando es la voz de mi ego, entonces tomar decisiones y caminar por el camino correcto de mi vida se hace más fácil.

Repite:

" Honro mi alma libre, mi verdadero y real ser, que reside en mí, en mi centro, en mi corazón, bendigo mi alma y mi camino, el cual veo con claridad, con certeza, el cual soy yo. Mi alma es Dios en mí, el fuego de la fuente, la luz de mi existir, Cuando me sienta perdido se a dónde ir, se dónde encontrar mis respuestas, se dónde es mi refugio seguro, en mi alma. Honro y venero mi alma con amor, porque Yo Soy Amor"

Cuando escuchamos nuestra alma entendemos que somos seres libres, que somos seres únicos y que por eso mi camino también lo es, por eso mi camino no es igual al de tal o cual persona, porque soy un ser único y eso vine a ser, me doy permiso. Gracias, gracias, gracias.

Un día como hoy lave mi alma con lágrimas y salió este regalo tan lindo. Les regalo uno de mis más preciados mantras: Voy a ser yo misma. Este mantra ayuda cuando vamos a realizar alguna tarea con mas personas, cuando debemos tomar una decisión y estamos dispersos, ayuda cuando necesitamos volver a nosotros.

Feliz fin de semana, feliz vida, ¡feliz experiencia! Recuerden que esto es un juego donde vinimos a ser felices (aunque en la felicidad también hay dolor, pero ese tema lo dejamos para otro día)

 

Con Amor

Tania Matos