Self-compassion

 

 Todos los seres humanos tenemos un propósito en esta vida, un camino por recorrer y metas que perseguir. Durante el proceso vamos viviendo múltiples situaciones que nos forman, nos cambian y nos hacen crecer, nos vamos construyendo durante la trayectoria como un castillo que crece fuerte, ladrillo a ladrillo. 

Cada uno tiene una historia diferente, pero en general todos pasamos por momentos oscuros, subimos la montaña bajo el sol que arde, sin agua para calmar la sed, ni sombras para que nos protejan quizás en la subida vamos a detenernos y pensar que ya no queremos seguir. ¿Pero qué hacemos ahí? solo esperar? pues no, hay que seguir. Para seguir subiendo debemos convencernos, hablarnos y esta es una parte muy importante ya que según qué cosas elegimos decir nos motivamos más, sin embargo, la mayoría de los pensamientos que nos decimos somos crueles, exigentes, duros con nosotros mismos, nos regañamos, etc. Estos pensamientos son como el dibujo que trazamos sobre el camino que vamos a seguir, es decir, para que se entienda mejor, somos lo que pensamos de nosotros mismos y si en esos pensamientos hay dureza y crueldad pues sobre eso vamos a caminar sobre dureza y crueldad.

Debemos recordar que somos seres humanos hechos de carne y hueso y que además de eso no traemos un manual de uso al nacer, por lo tanto, no debemos ser tan severos con la forma en que nos tratamos a nosotros mismos, debemos tener compasión por nosotros mismos, amor por nosotros y saber entender que no somos seres perfectos que actúan perfecto o que no cometen errores. Los errores están a la orden del día, sin ellos no aprendemos, no avanzamos, una vez que cometes un error sabes que no pasara de nuevo y que por ese camino no vas esta vez, entonces lección aprendida. 

¡Qué tal si para seguir subiendo esa montaña bajo el abrazador sol, en lugar de usar palabras crueles, exigentes, limitantes, severas usamos frases como tranquila, vas bien, sigue tu ritmo, gracias cuerpo por llevarme, está bien si tomamos un respiro!

Este cambio mínimo en nuestra forma de tratarnos hará un gran cambio en nuestra vida y créanme que la hará mucho más feliz y ligera, el tratarnos amablemente, con cariño, suavemente, nos permite tener mejor autoestima, más seguridad, más tranquilidad y paso a paso con amor vamos a llegar a la cima de la montaña. Vamos a estar más que preparados para la siguiente montaña. 

Hoy les voy a regalar una oración de afirmación: 

" Yo … (dicen su nombre) ... Me Amo y me acepto como soy, soy un rayo de luz que brilla y se expande con fuerza, estoy bien en este momento de mi vida, estoy en un lugar seguro y en mi camino voy a poner una alfombra de flores de colores y árboles que dan sombra al rededor, será un camino amplio que va hacia el sol y si necesito descansar lo hare para luego continuar con fuerza. Confió en mi poder y en la guía del universo, de Dios, para continuar este camino con tranquilidad"

Con amor Tania Matos B.